Begleitbüchlein in der Ausbildung zum Heilpraktiker
Psychotherapie (HPP) & Psychologischer Berater (PB)
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Brain Food sind Nahrungsmittel, die unser Gehirn
konzentrationsfähiger macht und somit unter anderem das
Lernen erleichtern kann. Sie sollten daher auf eine
ausreichende Zufuhr der Spurenelemente Zink, Kalium, Selen
und Phosphor achten.
Nehmen Sie also Birnen und Nüsse in Ihre Speiseliste auf. Auch
Äpfel, Müsli mit Rosinen, Erdbeeren, Knoblauch, Brokkoli und
Spinat unterstützen die Gehirnfunktionen wesentlich.
Wenn Sie jetzt noch ausreichend trinken –> mindestens 30-40
ml pro Kilogramm Körpergewicht- sorgen Sie dafür, dass die
Nährstoffe leichter ans Ziel kommen.
TIPP:
stellen Sie sich am Lernplatz immer ausreichend und gute
Getränke (Wasser, Tee, Saftschorle,..) bereit!
G e h i r n
Sauerstoff
Ernährung
lernen
